MMA
Från 10 år och uppåt. Du behöver inte vara vältränad eller ha någon tidigare erfarenhet. Träningen hjälper dig att bli starkare, smidigare och få bättre kontroll på kroppen. Allt sker i ett tempo som känns bra, oavsett ålder.
Vi tränar tillsammans i grupp, nybörjare blandas med erfarna och alla hjälper varandra. Några satsar på tävling och vi har faktiskt tagit flera medaljer på ungdoms-SM. Men många tränar bara för att det är kul och ger energi.
Ålder: 10+
Utrustning: Handskar, benskydd, tandskydd
BJJ
Brazilian Jiu Jitsu är en fysisk och teknisk sport med fokus på markkamp och kontroll. Träningen kan vara tuff med inslag av fysträning, teknik och sparring, och passar dig som gillar utmaning och närkontakt.
Målet är att ta ner motståndaren på marken, hålla kontrollen och avsluta med ett grepp som får den andra att ge upp. Det kan handla om tryck mot en led eller hals, men det förekommer inga slag eller sparkar.
Stilen hämtar inspiration från brottning, judo och traditionell jiu jitsu, och kombinerar det bästa från flera världar.
Ålder: 7+
Utrustning: Gi, tandskydd
NOGI
Du kan träna NOGI eller Submission Wrestling, så länge du är 10 år eller äldre. Du behöver inte vara i toppform från början – träningen hjälper dig att bygga upp både styrka och rörlighet i din egen takt.
Vi pressar aldrig kroppen mer än vad som känns naturligt, vilket gör att även äldre deltagare kan vara med och utvecklas. Träningen sker i grupp där alla tränar med varandra, oavsett tidigare erfarenhet eller nivå.
Ålder: 10+
Utrustning: Tajta träningskläder utan dragkedja
Thaiboxning
Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet, och du behöver inte vara vältränad från start – träningen hjälper dig att bli både starkare och smidigare med tiden.
Vi tränar tillsammans i grupp och ser till att alla utmanas på sin nivå. Det är en aktiv sport där man blir trött på ett bra sätt. Vi använder skydd och tränar mycket med mitsar, alltså kuddar man slår och sparkar på.
För att prova behövs bara vanliga träningskläder, som shorts och t-shirt.
Vi har thaiboxning för barn, ungdomar, vuxna och seniorer.
Ålder: 10+
Utrustning: Handskar, benskydd, tandskydd
Boxning
Boxning passar alla som vill träna hårt, ha kul och utvecklas. Du behöver inte ha någon erfarenhet – vi har både nybörjare och elit hos oss, och alla tränar på sin nivå.
Det är en intensiv sport som bygger kondition, styrka och snabbhet. Vi jobbar med teknik, mitsar och sparring i en trygg och peppande miljö.
För att testa behövs bara vanliga träningskläder. Vill du fortsätta behövs egna handskar och senare tandskydd.
Ålder: 13+
Utrustning: Handskar, skor, tandskydd
Freestyle Wrestling
Freestyle wrestling är en intensiv och fysisk sport som tränar hela kroppen: styrka, smidighet, uthållighet och snabbhet i ett.
Hos oss tränar både motionärer och tävlingsinriktade brottare, och vi har många som tävlar på hög nivå, bland annat i SM.
Träningen passar dig som gillar närkontakt och utmaning, och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet.
Från 13 år och uppåt är du välkommen att vara med.
Aikido
Aikido är en lugn men fysisk träningsform där alla tränar tillsammans – stor som liten, ny som erfaren. Fokus ligger inte på tävling, utan på samspel och att utvecklas i sin egen takt.
Vi tränar i blandade grupper där nybörjare och mer erfarna möts på lika villkor. Teknikerna anpassas efter dina egna förutsättningar, vilket gör att alla kan vara med och få ut något av träningen.
Just nu har vi en åldersgräns på cirka 13 år eftersom vi är få instruktörer.
Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu är en traditionell kampsport med rötter i Japan, där du tränar både självskydd och kroppskontroll. På Kaisho tränar vi stilen Jiu-Jitsu Ryu, som passar de flesta eftersom teknikerna enkelt kan anpassas efter din nivå och förmåga.
Träningen utmanar både kondition, smidighet och koordination, och ger en skön känsla av utveckling – både fysiskt och mentalt.
Vilken grupp som passar beror inte bara på ålder, utan bestäms tillsammans med våra instruktörer.
Barnpass leds av våra engagerade ungdomstränare, alltid med en vuxen instruktör på plats. Ungdomar och vuxna tränar med vårt erfarna team av svartbälten.
Du kan börja med långärmad tröja och träningsbyxor. Vi tränar barfota på mattan, men använder flipflops i övriga lokaler. Dräkter finns att beställa via vår shop.
Armsport
Armsport passar alla, oavsett ålder eller träningsbakgrund. Du behöver inte vara stark från början – träningen gör dig starkare, smidigare och mer explosiv med tiden.
Vi tränar tillsammans i grupp där alla kör med alla, oavsett nivå. Belastningen anpassas efter vad just din kropp mår bra av, så att du kan utvecklas i din egen takt.
Träningen leds av instruktörer med meriter från världseliten – bland annat världsmästare, europamästare och svenska mästare.
Ta med träningskläder och inomhusskor. Vi har löpande intag, så det är bara att hoppa in!
Barnträning - Kampsport
Grundträningen hos Kaisho är ett perfekt sätt för barn från 5 år att upptäcka kampsport på ett lekfullt och tryggt sätt.
Här får de testa olika stilar i dojon, röra på sig, ha kul och bygga självförtroende – allt på barnens villkor. En bra start för den som är nyfiken på kampsportens värld.
Gym
Vi har ett enklare men välutrustat gym som täcker det mesta du behöver för ett bra fyspass. Utrustningen uppdateras löpande, och det är smidigt att kunna träna samtidigt som barnen kör sitt kampspass. Många föräldrar passar på att nyttja gymmet under tiden – ett uppskattat alternativ för hela familjen.
Ålder: Från 15 år
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.